近日，有网友朋友咨询关于无痛人流后自我保健问题，相信这是很多意外怀孕后做无痛人流女性朋友们十分关心的一个问题。无痛人流虽不是什么大手术，但无痛人流后的自我保健也与女性朋友的身心健康息息相关！那么，无痛人流后自我保健注意事项有那些呢？

杭州玛莉亚妇产医院的计生专家指出：无痛人流后蕞好卧床休息 2-3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在无痛后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。人流后子宫需要一个月左右复原。

其实，不管是什么类型的流产与自然生产、剖腹生产一样都要坐月子，只是时间长短有差别。因为，论是自然流产、人工流产或药物流产，流产后子宫、卵巢等生殖器管要恢复到正常状态，都需要一段时间来进行适当的调养修复。

具体而言，无痛人流后自我保健注意事项如下：

（一）注意休息，加强营养。人流后应卧床休息 2-3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。人流后子宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。

（二）由于流产后胃张力及蠕动较弱，在饮食方面忌食油腻、生冷，辛辣、坚硬及粗糙的食物(如辣椒、酒、油炸、火候较重、冰冻生冷的食物,还要避免吃螃蟹、螺、河蚌等寒性食物等)，宜吃清淡之品如蒸鱼类、鸡汤、排骨汤、瘦肉汤、鸡蛋、奶类、蔬菜等。

（三）流产后的第1～3天，可用益母草25克用清水适量，加红糖煎药汤服食，可帮助子宫收缩，收修创面，清除瘀血，达到止血效果。

（四）杭州玛莉亚妇产医院专家特别强调，人流后要注意观察出血情况，严防病情加重。人流后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛，发热，白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。

（五）保持外阴清洁卫生，禁止同房。人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。人流后一月内切忌同房。

（六）注意避孕，以免再孕。人流后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。有的妇女做人流的当月便又怀孕了，这对身体影响更大。因此，应选择可靠的避孕措施，人流只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，切莫把人流当作避孕节育的措施，以保障妇女心身健康。

（七）按照孕周多少，休息15天至30天。

（八）根据流产原因不同，对妇女的情绪及心理的调适与支持都很重要，家人要在关注她们生活、饮食、起居的同时，也要兼顾她们的心理及精神上层面的照顾。

杭州玛莉亚妇产医院率先引进的直视微创取胚术是目前蕞好的无痛人流。直视微创取胚术利用腔内（阴道后穹隆）超声小探头定位孕卵着床位置（子宫前壁或后壁），加双腔减压吸（软）管，准确、蕞小创伤的取出胚胎组织，达到防止过度吸刮及内膜逆流至输卵管、盆腔的目的，蕞大限度的降低了手术后并发症的发生。

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