经血倘若在子宫或阴道中停留时间过长就会出现凝固和发黑症状，引发这类状况的常见问题有宫寒、妇科疾病、气血两亏以及情绪不良等。

当女性出现这种性状的月经时，需要警惕，应尽快调理，确保月经趋于正常，保护自身内分泌系统正常以及子宫健康。

以下调理方法，一起来学习一下。

保持良好的心态

许多女性月经期间，都会出现易怒、抑郁、烦躁等不良情绪，这与经期内分泌紊乱以及痛经有关，但也与月经期间对自身造成的诸多不便有关。

这类不良情绪会进一步影响内分泌系统，从而影响月经。所以女性在经期要注意排解不良情绪，适当参加运动，避免不良情绪影响经期身体健康。

饮食清淡

女性经期内分泌系统紊乱，加上缺乏运动，使得便秘高发，但便秘所致的排便困难可能会加剧子宫流血症状。

因此经期女性饮食应以清淡为主，避免食用不易消化的食品，但要注意食用含铁或滋补类的食物，如新鲜蔬菜、羊肉、海参、鱼子、核桃仁等，以防贫血以及促进气血通畅。

注意个人卫生

月经期间大量血液流出生殖器官，倘若不注意个人卫生，极易滋生病菌，引发炎症，影响生殖系统健康。

这时应该适当使用温水清洗外阴部位，并注意保暖，同时杜绝性生活，防止子宫内膜脱落处遭受病原体入侵，引发妇科疾病，此外经量较多者，还需禁食红糖。