月经推迟是女性常遇到的事情，也是属于月经不调的一种。月经推迟由多种因素所致，如怀孕、妇科疾病、避孕药等都会导致月经推迟。但是月经偶尔推迟属于正常现象，不必要担心。月经推迟几天为正常呢？专家指出，月经推迟一周左右属于正常现象，十天以上就应引起注意了。

女性月经周期一般为28～30天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出7天后还没有来月经，即为月经推迟。月经推迟主要需要考虑两个方面的原因，首先是妊娠，其次是月经不调。

除妊娠以外月经不调是最常见到的。在月经推迟时应注意以下几点：

1、饮菜要营养丰富，搭配合理。少食寒冷性食物，如西瓜、黄瓜、蛏子、田螺、 蚌、百合、土豆、绿豆等。忌食酸性、有固涩作用的食物，如乌梅、白果、石榴 等。

2、偶见经期延迟与量减少，又无明显不适，不必急于自疗。可观察2-3个周期再作定论。

3、月经后期与量少和体质虚弱有关，患者要多参加文娱体育活动，提高机体抵抗能力。

4、心情要开朗。心情抑郁会使气行阻滞、血流不畅、月经难下。