【杭州玛莉亚妇产医院】是杭城一家专业妇产科医院，健康咨询热线：400-8833-120。       卵巢早衰的预防要落实到生活细节中，饮食、睡眠、避孕方法、心理调节等多个方面都跟卵巢早衰有着密切关系。提高生活质量，做好各个方面的调解工作就成为年轻女性预防卵巢早衰的必由之路。

    1.饮食女性应坚持喝牛奶，多吃鱼、虾及新鲜的水果和蔬菜，少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡、浓茶及酒。>>点我咨询在线妇科专家       2.睡眠良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康。       3.改良避孕方法，减少人工流产一些女性错误地认为，“人流”是小事情。实际上，肉体的创伤很快能修复，但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能。       4.关注月经卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少—月经稀发—闭经的变化过程，因此要重视月经改变。有些女性粗心大意，或者毫不重视，甚至认为来不来无所谓，直到引起严重后果，才着了急。       5.情绪调节人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，因此女性应学会把握良好的心态，学会排解不良情绪，以免降低机体的抗病能力。>>点我咨询在线妇科专家       6.科学减肥如果长期营养不足，缺乏蛋白质，会使脑垂体功能衰退，引发卵巢等生殖器官萎缩、功能减退。脂肪组织是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所。脂肪组织的数量直接影响体内控制月经周期的内分泌调节。因此，过度减肥会造成内分泌紊乱，出现月经紊乱，甚至早衰。       温馨提示：卵巢的保养不仅关系到女性自身的健康程度，还关系到卵子质量的高低，对下一代的筛选有着至关重要的作用。

    由杭州玛莉亚妇产医院众多知名妇科专家独创"中药周期治疗"，让女性再次恢复卵巢生机。该疗法借鉴现代医学对生殖周期性变化，采用中医中药分期治疗，既考虑月经周期中卵巢的周期性变化，又顺应体内的阴阳消长，保持了中医固有的辨证施治及整体治疗特色，为女性尽早恢复健康卵巢。       此外，专家建议，来月经时多补充铁元素：补充铁元素当然不是指让你去铸剑，月经期间，即使没有经期综合症的女人也会由于经血原因，使身体中的大量铁元素流失，而铁恰恰就是为卵子提供充足养分的能量！所以在经期多吃菠菜、动物内脏等都能够保证卵子的健康！             编辑：Cff     1、以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，就医请遵照医生诊断。     2、部分素材来源于网络，版权归原创者所有，如对您的权益构成侵犯，请联系我们删除。