【杭州玛莉亚妇产医院】是杭城一家专业妇产科医院，健康咨询热线：400-8833-120。

        女性朋友如何食疗预防卵巢早衰？说起卵巢早衰我想大家应该都比较关注这方面 的内容，因为卵巢对于女性来说是非常重要的一个器官之一，如果卵巢出现问题 的话对于女性的身体健康的威胁是非常大的，所以一旦得了卵巢早衰的话除了积 极的治疗之外还要注意自我保养，下面我就给大家介绍一下卵巢早衰的食疗方法 。>>点击在线咨询

    1、食养调理

    注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺 功能的必要营养。女性可适当多吃一些优质蛋白质、b族维生素、叶酸、铁、钙等 营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带 、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律 、按时进餐，不暴饮暴食。

    食疗是预防卵巢功能早衰及驻颜抗衰老的较有效方法，这里推荐几种食养佳品： 大豆 大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷 、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素e及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具 有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。

    其中，大豆异黄酮具有植物雌激素的作用，可预防与雌激素低下有关的病症发生 ，如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等;对于高雌激素水平者，大豆异黄酮则 表现为抗雌激素活性，可预防乳腺癌、子宫内膜癌等。

    2、健体娱心

    坚持锻炼、增强体质，是中年女性保持旺盛活力的较重要途经。强健的体魄能保 持全身各器官系统的功能健康与协调，由此神经与内分泌系统功能破坏，自然地 延缓卵巢功能的衰退。

    振奋精神、尽量保持心情舒畅也是操劳的中年女性要记住的。当前，白领女性由 于工作过度紧张、压力太大而出现卵巢早衰的现象已屡见不鲜。

    另外，女性们既要以积极的心态对待更年期及老年期的到来，消除无谓的忧虑与 恐惧感，又要在一旦出现某些不适应时，采取积极有效的处理方法应对，还要善 于从家人那里得到同情、安慰与鼓励。

   

编辑：Wdh

    1、以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，就医请遵照医生诊断。

    2、部分素材来源于网络，版权归原创者所有，如对您的权益构成侵犯，请联 系我们删除。