附件炎是一种很常见的妇科炎症疾病,妇女生殖器官和盆腔组织炎症中,以输卵管炎较多见.为了有效规避疾病带来的危害,女性应在了解诱发附件炎因素的情况下及时做好相关的防治工作.

那么,办公女性如何预防附件炎?

椅背较好能调节:工作时较好选择椅背能调节的座椅,并且保证正确的坐姿.椅子太高或太低,导致整天低着头或是仰着头工作,不但增加了颈椎的负担,还可导致局部血液不循环.

每40分钟变换1次坐姿:不管一种姿势如何正确,也不要呆板不变.每坐40分钟,就应变换坐姿,如向前弯身、挺身坐直以及向后倚靠,在2种~3种安全的坐姿中不断变换.

久坐之后要扭转腰、脖:长期久坐者至少每天要锻炼半小时.成年人应该每天从事一定形式的健身活动,如跑步、骑自行车、散步等,久坐办公桌前的人至少在40分钟~60分钟后就要起来活动一下四肢,扭转一下自己的腰和脖子.

每坐1小时后踮踮脚跟:从事"久坐"工作者,较好1小时左右做1次踮脚运动,这样可使下肢血液回流顺畅.而且踮脚运动还可以活动四肢和头脑,消除长时间用脑高度集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病.

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