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想生一个健康的宝宝生活上需要注意什么?

文章来源:杭州玛莉亚妇产医院
发布时间:2018-05-15 10:33
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导读:保护生育力的小妙招?拥有生育能力是延续后代的保证,其中维生素E是提高生育的生育酚,维生素又叫生育酚,要保护生育力,首先需要均衡营养。适当运动等,下面杭州玛莉亚妇产为你介绍保护生育力的小妙招。 保护生育力的小妙招 1、均衡饮食 想要保护生育能力的

保护生育力的小妙招?拥有生育能力是延续后代的保证,其中维生素E是提高生育的生育酚,维生素又叫生育酚,要保护生育力,首先需要均衡营养。适当运动等,下面杭州玛莉亚妇产为你介绍保护生育力的小妙招。                                                                                                                   

保护生育力的小妙招

1、均衡饮食

想要保护生育能力的话,千万不要暴饮暴或者是节食,这对于生育能力都是有一定的损害的,一定要均衡饮食。

2、保持规律的夫妻生活

保持规律夫妻生活除了能促进夫妻感情外,对于女性生育力的保护也很有帮助。规律的夫妻生活能增加阴道和子宫颈的分泌物,这些分泌物有助于精子存活,增加受孕的几率。

3、掌握正确的避孕方式

如果暂时没有怀孕的打算,那就要掌握正确的、适合自己的避孕方式。频繁怀孕后反复流产会对女性的生育能力有很大的伤害。人流时需要钳刮子宫内膜,内膜越来越少,受精卵就难以着床。另外人流术后易引起妇科炎症,进而影响精子的活动力和生存时间,同样会降低孕力。

4、补充维生素E

维生素E又称为生育酚,适当补充维生素E能有效推迟性腺萎缩、抗衰老。维生素E在各种食用油中都有着丰富的含量,日常饮食中适当食用即可。建议维生素E每日摄入量为150~300mg。

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