有些女性朋友意外怀孕后就会出现焦躁不安、情绪低落的情况，她们急切想要解除意外怀孕的烦恼。那么这个时候，女性朋友应该学会缓解压力、做好心理调节，能够做到积极地面对接下来的人流手术，将人流手术对身体的伤害降到蕞低。

做无痛人流术　调整好心理很重要

1、及时就诊：在发现自己意外怀孕后，女性朋友应及时来医院接受检查，以确保胎儿是否健康，并做出决定是否可以继续妊娠，接受心理医生的指导，以保证心情舒畅。

2、缓解压力：在怀孕后，采取一切可行的措施，比如多听音乐，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使女性朋友的精神得到放松。

3、适当散步：可以散步也是一种很好的休息形式，蕞好夫妻同行，同时说说悄悄话，除能解除疲劳外，也是调节和保持孕妇良好精神状态的妙方。

4、保持良好的生活习惯：女性朋友要做到定期饮食、适当的补充营养、注意休息，而且需要避免喝酒、吸烟或吸毒等不良嗜好。