杭州玛亚娅女子医院

怀孕吃什么对宝宝大脑发育好？

 

　　1、保证优质蛋白质的供应。孕早期胚胎的生长发育，母体组织的增大均需要蛋白质。　2、确保无机盐、维生素的供给。为了补充足够的钙质，应多进食牛奶及奶制品，不喜欢喝牛奶的准妈妈可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等：呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物，以防止发生酸中毒。

 

　　3、适当增加热量的摄入。在主食方面，准妈妈要注意营养丰富全面，满足胎儿和自身每天的需要，以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积被胎儿吸收后，全对胎儿大脑的发育产生不良影响。　4、注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。　另外，孕妇在怀孕前和怀孕中要大量补充叶酸，叶酸是帮助报报大脑神经发育的，将来宝宝会很聪明。

 

　　蛋白质:参与细胞组成，是脑细胞组成的主要原料之一，包括动物瘦肉、海鱼、鸡蛋、牛奶、大豆、小米等。脂肪:对脑神经纤维发育不可或缺的物质，包括植物油、牛奶、牛肉等。碳水化合物:脑细胞代谢的物质基础，包括玉米、葡萄干、香蕉、苹果等。此外，还有微量元素:锌、钙、铜、铁等。许多维生素等等，都是胎儿大脑发育的产物。