苹果蔬菜沙拉

    材料：苹果100克，西红柿150克，黄瓜90克，生菜50克，牛奶适量。

    调料：沙拉酱10克。

    做法：1、将西红柿洗净对半切开，切成片，黄瓜洗净切成片，苹果洗净切开，去核，再切成片备用。

    2、将上述食材装入碗中，倒入牛奶，加入沙拉酱，拌匀，继续搅拌片刻，使食材入味。

    3、把洗好的生菜叶垫在盘底，装入做好的果蔬沙拉即可。

    功效：苹果有利于防治癌症，西红柿清热解毒，黄瓜可促进废物排泄，本品营养丰富，对预防防治子宫肌瘤有积极的作用。

    蓝莓果蔬沙拉

    材料：黄瓜120克，火龙果肉片110克，橙子100克，雪梨90克，蓝莓80克，柠檬汁适量。

    调料：沙拉酱适量。

    做法：1、将橙子切小瓣，去除果皮，再把果肉切小块。

    2、将雪梨、黄瓜洗净后切小块备用。

    3、将所有切好的食材装入碗中，挤上沙拉酱、柠檬汁，搅拌均匀。

    4、取一个干净的盘子，盛入拌好的食材，摆好盘即可。

    功效：黄瓜可促进废物排出，火龙果清热解毒，橙子、蓝莓、柠檬抗氧化、防癌作用大，本品是子宫肌瘤患者的理想食品。

    清炒紫生菜

    材料：紫生菜500克。

    调料：盐、味精、食用油各适量。

    做法：1、将紫生菜择去根部，掰成片洗净。

    2、净锅上火，加水烧开，放入盐、食用油，下入生菜，稍焯后捞出。

    3、锅中加油烧热，下入生菜、盐、味精炒匀即可。

    功效：紫生菜可促进血液循环、防止堆积废物，本品可促进新陈代谢，加快受损组织的恢复，对子宫肌瘤患者很有益处。