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         痛经的出现是在月经原本难受的基础上添加了更大的伤害，痛经是女性朋友不得不说的一种伤害，而且在日常生活中，有很多的女性会出现痛经现象，严重地影响到了身体健康，平时大家需要注意其中的调理方法，而且要注意合理进行治疗，在月经期间，需要注意合理的进行饮食，而且要注意保健事项，那么，避免痛经经期如何做？>>点击在线妇科咨询       1、不要过于劳累：经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。       2、不要情绪激动：保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。不要坐浴，有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。       3、不要饮浓茶：女性经期应适当多喝白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期较好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。       4、不要受寒凉：注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。不要x线检查，育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。       8、不要穿紧身裤：如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。不要性生活，经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。       温馨提示：在经期的时候应该注意合理的进行饮食而且要注意，保暖方法，平时不要穿的太少，不要穿低腰裤，全面的进行护理，避免造成更多影响，并且在日常生活当中要注意保健要点，而且要注意合理的进行调节，避免造成更多困扰。       文章内容仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据.一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导.如果您还有疑问,可咨询我院专家,或者拨打健康热线:0571-86521200.