冬季随着气候的变冷，很多疾病容易上身，尤其是女性，阴气过重，缺乏阳刚之气，更容易遭到疾病的侵袭，因此，做好女性在冬季的养生工作是非同小可的事，其中腰部和脚的保健极为重要，那么如何让才能做好女性冬季的保健呢，下面就为大家介绍一下。

腰腹：脆弱指数：★★★★★

“护腰”束腰又暖腹

即使在下雪天，也有美女们穿个短棉袄就出门，这样的打扮，较受累的就是腰腹部了。要知道，腰部是女性非常重要的部位，生殖系统中的子宫、盆腔都在这里，腰腹受凉，很可能会引起一些妇科的问题，严重的还可影响生育。

专家提示：冬天还是尽量选择一些长款的毛衣、棉服或羽绒服等。如果实在喜欢短款，那也不妨加个“护腰”，现在市面上可以买到有弹力的护腰，穿在里面既可保暖，还能塑形，可以约束你的坐姿和走姿，保持收腹提臀的姿态，避免走路下沉和长小肚子。

脚：脆弱指数：★★★★★

靴子圆头厚底较养脚

冬天穿鞋，鞋底不要太薄，因为地面寒气重，太薄的鞋底往往不能隔离地面的寒气，容易凉着脚跟。又尖又窄的鞋子，容易挤压脚尖，本来脚尖的血液循环就是较差的，再被鞋子挤压，就更加容易冻伤了。

专家提示：冬天选择圆头、鞋底厚的靴子才是较养脚的。现在很多女孩子喜欢的雪地靴，就是非常有益脚部健康的，既舒适又保暖。

说到脚，不能不顺便提一下膝盖，美女们都喜欢穿裙子配靴子，中间露出光光的膝盖，这是非常不对的。因为膝盖部位没有肌肉和脂肪来御寒，寒气很容易侵犯到它。因此冬天出门的时候较好戴个护膝。