烈日当头，对于正在坐月子，或即将坐月子的准妈妈们是一个噩梦，尤其是那些要准守传统坐月子方法的妈妈们。她们的月子生活是在“捂”着中煎熬的度过 的。现在，天气是一天比一天热，夏季坐月子注意事项成为了众多准妈妈们较为关心的一件事。按照传统老观念坐月子还是尝试全新的坐月子方法?今天我们就为你 讲述那些正确的夏季坐月子方法。

保持空气流通，正确使用电扇，空调!

夏天温度一般都在30度以上，而产后更是容易出汗，所以首先要保证房内的空气流通。风扇，空调更是可以间断运行，只是注意风扇不要直吹产妇，空调温度不要定的太低就好!

饮食要清淡，更注重营养和水分!

坐月子首先要保证营养，但还是要避免每餐大鱼大肉的油腻食物，营养均衡就好。而夏季更是饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜，可以少吃多餐!产后容易出汗，还要注意多补充水分，吃些生津解暑的食物，比如时令的水果!

注意个人卫生!

月子里更应该注意个人卫生，每天刷牙，注意保护牙齿，做到餐后漱口，睡前刷牙;洗头后，先用干发巾吸收水分，然后自然晾干;洗澡，一定要采用淋浴，因产后盆浴很容易引起感染，淋浴后，要及时把身体擦干，以免着凉!

注意休息，保证充足的睡眠!

女人产后体虚，更应该注意多休息，每天保证8-10小时的睡眠时间，充足的睡眠对乳汁的分泌也是有好处的，有时候夜里因宝宝的哭闹而休息不好，那白天也要趁着宝宝睡觉的时候抓紧时间休息!

产后食补为主，营养品还是不要过多服用!

生产的过程会让女人大伤元气，于是，很多人便认为要多吃些营养保健品补回来，其实，月子里更应该以天然绿色的食补为主，人工合成的补品还是谨慎服用。记得，我那时吃了两盒补血的保健品，也不知怎么回事，吃上就开始闹肚子!

产妇衣物一定要勤换洗!

产后多汗，尤其是夏季，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。产妇的衣服一定要选择透气吸汗的，并且多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，做到勤洗勤换，衣物洗净后较好放在太阳下暴晒消毒!

适当的运动有助于产后恢复!

坐月子并不意味着整天躺在床上一动不动，适当的运动有助于身体的恢复。医生都主张产后尽早下床活动，下地走走或者做些简单的产后体操，都能够加速对身体的恢复，注意不要感觉劳累就好!