有些妈妈在产后、甚至分娩比较久以后，也经常出现产后尿失禁症状，这样的话，可就要多加小心了!因为产后尿失禁的病因比孕期更复杂，治疗与复健的过程也比较长，如不能及时治疗，甚至会影响到今后的生活质量哦!

预防尿失禁特别注意的事项：

(一)在开始阶段，不要选择尿意太急的时候做练习，因为开始阶段对骨盆底肌肉的收缩还不是很熟悉，很难控制自如。

(二)选在在轻松的环境下练习，坐在家中的马桶上是较好的选择，全身放松，两腿稍微张开是较好的练习姿势。

(三) 练习时，不要使用足部肌肉和腹肌等其它部位的肌肉。

(四) 不要屏住呼吸。并不是练得越多越好。(练习过多，会使肌肉疲劳，有可能反而不利于尿失禁的改善。)每日练习三次，可以采用不同的姿势，例如卧姿、坐姿和站姿进行练习

(五) 每次解尿憋尿动作之后较好休息十秒钟再重复练习，这样可以避免肌肉痉挛;练习后可以热毛巾敷在小腹上，有助于解尿自如。