大多数女性在意外怀孕后,想到的就是去做人流,这是一个很普遍的现象.但是在做完人流后,女性的身体往往是很虚弱的,有很多女性都不知道该怎样去调养,这是一个很关键的问题.人流后我们必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排,以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要.我们可以按照下面的几点饮食调整做出合理的安排.

1、人工流产手术后,由于身体较虚弱,常易出汗.因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果.如此,也有利于防止便秘.

2、在正常饮食的基础上,适当限制脂肪.术后一星期内,脂肪控制在每日80克左右.行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物.

3、蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低.人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克.因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等.

通过上面的详细介绍后,我们知道了人流后在饮食上该做出怎样的安排,流产后的女性朋友一定要合理的进行饮食调养,早日把身体恢复好.